私たちはどこを見ても幸せと成功について耳にします。
これらのテーマは、映画、テレビ番組、本にあります-あなたはそれに名前を付けます。私たちは子供になるとメッセージを聞き始めます。私たちは人生やすべきこと、すべきでないことについてのあらゆる種類のヒントを得ます。
そして、それは本当に消えることはありません。
私たちは皆なりたい 幸せで成功 。私たちが年をとって灰色になったときの私たちの生活を振り返り、自分自身に考えます。私はそれを完全に釘付けにしました。後悔はありません。」
しかし、問題は、私たちのほとんどが、これらの言葉が実際に何を意味するのか、またはそこに到達する方法がわからないということです。私たちの何人かはすでにそこにいて、まだそれを知りません!
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では、幸福と成功の追求を日常生活に確実に適合させるために、私たちは何ができるでしょうか。決して具体的なものではない目標に向かって取り組んでいることをどのようにして確実に知ることができますか?
それが私があなたと分析するためにここにいるものです。
完璧なブレンドを見つけるために使用できる人生についての7つのヒントを見てみましょう。
投稿内容
- それは幸福対成功ではありません–それはバランスです
- 1.あなたにとって幸せと成功が何を意味するかを定義する
- 2.感謝の日記をつける
- 3.より注意深く自己認識する
- 4.「習慣の積み重ね」を使用して良い習慣を構築する
- 5.実行可能な最小のステップから開始します
- 6.「いつ幸せになるか…」という罠にはまらないでください。
- 7.困難な時期に自分で楽になりましょう
- あなたに合ったものを見つける
- 詳細を知りたいですか?
他の誰かがそれをするのを待たないでください。自分を雇って、ショットを呼び出し始めます。
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それは幸福対成功ではありません–それはバランスです
2つを互いに対立させる、相反するアドバイスがたくさんあります。幸せな生活を送るためのヒントは、人生で成功するためのヒントと直接矛盾する可能性があります。
たとえば、#hustleandgrindについて多くの話を聞くかもしれません。常にできる限りの努力をしなければなりません。そうしないと、目標を達成できません。
反対に、セルフケアがいかに重要であるか、そしてあなたがまだ自分自身に時間を割くことができるように「より賢く、より難しく」働く必要があることについてあなたは聞きます。
すべてを調整するのは難しいです。
ビジネスの成功を見つけるために、倦怠感と悲惨さの限界を押し上げる必要がありますか?それとも、ビジネスの成功を犠牲にして(そして破られることを受け入れる)、本当に好きなことをするためにより多くの時間を費やすことができるようにする必要がありますか?
難しいのは、明確な答えがないことです。そして、このアドバイスはすべて、いくつかの真実と価値を持っています。
しかし、億万長者の自助の第一人者があなたに言うことだけでなく、あなたはあなたにとって適切なバランスを見つける必要があります。
これらすべてを念頭に置いて、そのバランスをとるのに役立つヒントとライフハックに取り掛かりましょう。
1.あなたにとって幸せと成功が何を意味するかを定義する
他の人の人生に関するヒントの渦に巻き込まれる前に、自分の目標、欲求、ニーズ、そして 値 。
自分で作る方法
いくつかの空想を行います。あなたが本当に欲しいのは何ですか?あなたの最もワイルドな夢とあなたの最も穏やかな夢について考えてください。
- あなたは名声と贅沢な財産が欲しいですか?
- あなたは途中でいくつかの休暇や素敵なことをすることができる間あなたの手形を支払うのにちょうど十分なお金が欲しいですか?
- あなたはあなたの仲間からの尊敬と尊敬を望みますか?
- あなたの主な焦点はお金ではなく、あなたの美徳と人間関係にありますか?
- 何があなたを夜に目覚めさせますか?
- 何があなたの心臓を興奮させますか?
これらの大きな質問を自問し、日常生活の中で最も喜びを感じさせるものや、機会があれば変えることができるものなど、小さな質問に向かって進んでください。
この種の反省は明白に思えるかもしれませんが、私たちのほとんどが実際に掘り下げるのに時間をかけるものではありません。 (私は長い間そうしなかったことを知っています…そして質問に答えるのは困難でした!)
あなたの目標や価値観は、あなたが周りにいる人々やあなたがいつも望んでいたと思っていたものと実際には一致していないことに気付くかもしれません。
そして、それは完全に大丈夫です。あえて、それは驚くほど正常だと言います。
いくつかの啓示が得られたら、または自分がずっといたと思っていた場所を確認したら、そこにたどり着くのに役立つ人生のヒントやコツに集中できます。
2.感謝の日記をつける
たぶん、これはあなたが最初のヒントとして期待していたものではなかったでしょう。しかし、私を聞いてください。これは非常に重要です。
感謝の気持ちの肉体的および精神的健康上の利点を示す膨大な量の研究があります。
南カリフォルニア大学の神経科学者であり感謝の専門家であるGlennFoxによると、
感謝の気持ちに関連する利点には、睡眠の改善、運動の増加、身体の痛みの症状の軽減、炎症のレベルの低下、血圧の低下、および私たちが健康に関連する他の多くのことが含まれます。
これは、幸せな生活を送るための秘訣の1つです。毎日時間をかけて、すでに良いことを振り返ってください。これを定期的に行うと、コアレベルで考え方が変わります。
これにより、前向きでやる気が高まり、計画どおりに進まない場合の回復力が高まります。また、あなたの人生には、あなたが決して信用したことのない多くの幸福と成功がすでにあることに気付くかもしれません。
感謝の気持ちを表す日記をつけることは、これを毎日実践していることを確認するための優れた方法です。あなたがしなければならないのは、あなたが毎日感謝していることを一つ書き留めることです。
大きなものや詩的なものである必要はありません。あなたはあなたの犬、あなたのコンピューター、あなたの奇妙だが楽しい上司、あなたの友人、あなたの好きな靴を言うことができます…あなたはそれを手に入れます。
Facebookにページとして投稿する
3.より注意深く自己認識する
自分の考えや感情に乗っ取られて、一日を台無しにしてしまうことはありませんか?
ピッチが拒否されたか、不幸な顧客に爆破されたか、パートナーと喧嘩した可能性があります。次に、実行する必要のある他の100万のすべてのことに集中しようとしますが、生産性を高めることはできません。
一日が無駄になっているような気がします。あなたは動揺しているのであなたは動揺しています。
これは悪循環であり、想像以上に一般的です。
しかし、もしあなたがそのトラックで悪い日を止めることができたらどうでしょうか?過負荷を引き継ぐのではなく、自分で落ち着かせて事前に対処できるとしたらどうでしょうか。
それが、マインドフルネスと自己認識の実践があなたが達成するのを助けることができるものです。これを実現するための人生のヒントをいくつか紹介します。 メイヨークリニック :
- もっと注意してください。 視覚、音、感覚を取り入れるために一時停止します。あなたの体はどのように感じますか?あなたの食べ物はどんな味がしますか?あなたは今何を見聞きしますか?
- 呼吸法を行います。 気分が悪くなったときは、呼吸に集中してください。呼吸が速いですか?速度を落とし、空気が数分間出入りするのを感じてみてください。
- 瞑想する 座ったり、立ったり、歩いたり–どんな瞑想も公正なゲームです。どこから始めればよいかわからない場合は、私のお気に入りのアプリをチェックしてください 10パーセント幸せ (彼らはそれを「懐疑論者のための瞑想」と呼んでいます。
- お礼状を送ってください。 彼らがあなたに与えた、またはあなたを助けてくれた何かに対する感謝状を誰かに書いてください。あなたは素晴らしいことをあなたの親友に感謝することさえできます。あなたのメモを適切な手紙または簡単なテキストまたは電子メールとして送ってください。
4.「習慣の積み重ね」を使用して良い習慣を構築する
これは、人生で成功するための私のお気に入りのヒントの1つです。
人々が目標を達成するのに苦労しているとき、彼らはしばしば 習慣 彼らは採用したいと思っています。
忙しいときは、1日5分間瞑想する、10回腕立て伏せをする、15ページの本を読む、20分かけてその日のスケジュールを立てるなど、小さな目標を追加するのは大変だと感じることもあります。
習慣の積み重ねは、脳をだまして生産性を高めるライフハッキングのヒントの1つです。
習慣を積み重ねるには、追加したい小さな習慣をグループ化します。 日常 。そうすれば、それらは小さなものの束ではなく、1つの習慣になります。
ここで重要なのは、1つか2つの新しい習慣から始めて、ルーチンが1日のしっかりした部分になったら、後でさらに習慣を身に付けていくということです。
習慣の積み重ねについてもっと学び、それをあなた自身の素晴らしい人生の秘訣に適用するには、 Develop GoodHabitsのこの役立つ記事をご覧ください 。
5.実行可能な最小のステップから開始します
時々、私たちはそのようなものを持っています 大きくて高い目標 –それは非常に多くの仕事と献身を必要とします–私たちは決して始めないことに自分自身を脅かします。
多分それは処理するには多すぎます。失敗するのが怖いのかもしれません。たぶん、私たちはただひたすら、すべての難しいことをする気がしません。
良いニュースは、あなたの人生で成功する方法を学ぶことは赤ちゃんのステップから始まるということです。大きな目標を見て、ステップに分かれます。それでもステップが大きすぎると感じる場合は、さらに小さなステップに分割してください。
まだ大きすぎますか?続けて…小さくしてください。
次に、今すぐ1つだけ実行することを約束し、それがどこに行くかを確認します。
これは私にとって人生を変えるヒントの1つです。あなたはそれをほとんど何にでも適用することができます:
- 始めたい ドロップシッピング事業 しかし、あなたはすべての情報に圧倒されていますか?無料のShopifyおよびOberloアカウントにサインアップして、今日から始めましょう。あなたは明日何を売るかについて考えることができます。
- マラソンランナーになりたいけど、仕事が終わって疲れた?スニーカーを履いて1ブロック歩くことをお約束します。たぶん、1マイル走る勢いがつくでしょう。多分あなたはそうしないでしょう。
6.「いつ幸せになるか…」という罠にはまらないでください。
まだ存在していない何かにあなたの幸せや成功を依存させたことがありますか?のようなもの:
- 私のビジネスが$ 100,000を稼いだら、私は幸せになります。
- 夢の家が買えたら嬉しいです。
- その昇進があったら嬉しいです。
- このプロジェクトが終わったら嬉しいです。
この場合/いつの考え方は完全に健康的な目標設定と見なすことができますが、暗い下腹を持つこともあります。
長期的またはより大胆な目標が決して起こらないという明らかなリスクがあります。しかし、もっと陰湿なリスクもあります。特定の目標を達成することに集中しているため、小さな勝利を楽しんで祝うために立ち止まることはありません。
ジオフィルターを作成するにはどうすればよいですか
そして、これらのマイルストーンを達成した場合、達成したことを楽しむために立ち止まるのではなく、より高いマイルストーンを設定する可能性があります。
これは私たちの「決して十分ではない」文化の一部です。それは非常にやりがいのあることですが、私たちの生活や現在の生活を決して楽しむことができないように設定することもできます。
それはまた、私たちの日々に多くの余分なストレスや不十分な感情を加える可能性があります。
これらの種類の考えに注意を払い、それらが釣り合っていることを確認してください。感謝の気持ちはそれを行うための素晴らしい方法です。
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7.困難な時期に自分で楽になりましょう
やることリストが1マイルの長さの場合、不足するのが一般的です。時々あなたは轍に陥り、一度に数日、数週間、あるいは数ヶ月も足りないことがあります。
これは 完全に 正常。また、完全に正常なのは、それが起こったときに自分を打ち負かす傾向です。
しかし、より多くの思いやりを示す人々は、長期的には成功する可能性が高いことを示す多くの研究があります。
これが カリフォルニア大学バークレー校 言う:
調査によると、人々が批判的ではなく親切に自分自身を扱うとき、彼らは コースを逸脱した後、改善し、間違いを修正し、目標に再び取り組むことができると信じる可能性が高くなります 。対照的に、自己批判は先延ばし、ストレス、反芻に関連しています。これらはいずれも、人々が目標を追求し続ける動機にはなりません。
簡単に言えば、自己思いやりはあなたを人生のより多くの幸福と成功へと導きます。
目標を達成できないたびに自分を打ち負かすのではなく、自分が費やしている努力の功績を認め、ある日は驚くべきことではないことを受け入れてください。
あなたに合ったものを見つける
あなたが常にやりすぎで同時に十分ではない世界では、あなたはあなた自身の幸せと成功を定義することができる唯一の人です。
成功こそが幸せだと思う人もいますが、成功への足がかりとして自分の幸せを育む必要があると思います。
正しい考え方に身を置くことができれば、それは人間の可能性の力を解き放ち、絶対に信じられないことをすることができる場所です。
しかし、これを行うには、悪いものを良いものと一緒に受け入れる必要があります。あなたが勝利を受け入れるのと同じようにあなたの失敗を受け入れること。あなたがあなたの経済的健康にハッスルして挽く間、あなたがあなたの精神的および肉体的健康の世話をしていることを確認するため。
この繊細でありながら強力なバランスをとるとき、あなたを止めることはできません。